한손 턱걸이 연습하기

여름이 지나고 나서부터

매일 턱걸이를 하고 있습니다

 

이제부터는 앞으로 더 나아가기 위해 더 큰 자극을 받기위해

한손 턱걸이 연습을 합니다.

 

아직 한손으로 올라가는 건 몸상태 좋을때 딱 하나 올라가기에

연습으로는 먼저 두 손으로 올라간 후에 한손으로 버티고 내려가는 식으로 연습중입니다.

 

 

버티는 것 뿐인데 한손으로 버티는 것이라 자극이 대단합니다.

두손으로 턱걸이하는 것보다 큰 힘을 써야하기 때문에 몸에 무리가 오고

등과 턱 뿐만 아니라 복부에 힘을 줘야해서

상체 전체까지 자극이 옴니다.

 

이대로 한동안 연습하면 한개 두개 한 손으로 턱걸이가 가능해질 것 같습니다.