겨무

오늘의 운동장소는 사직공원 체육시설입니다 오늘은 친구와 같이 운동하러 왔습니다. 친구가 영상을 찍어주었답니다 위 영상의 운동 동작은 무반동 머슬업과 아처풀업 타입라이터 풀업이라는 기술입니다 아처풀업은 한쪽 팔로 기울어져 풀업하는 방법이고 타입라이터 풀업은 한쪽으로 치우쳐진 턱걸이 자세에서 반대쪽으로 이동하는 기술입니다. 먼저 무반동 머슬업에 대해 알려드리겠습니다. 무반동 머슬업은 아무래도 반동 머슬업 보다는 힘들겠죠?? 전에 쓴 영상을 보시면 저는 반동 머슬업은 한번에 10개 이상 할 수 있는데 반해 무반동 머슬업은 현재 연속으로는 2개 밖에 못하고 있습니다. 턱걸이도 역시 반동 턱걸이가 더 쉽겠죠ㅎㅎ 영상에서 보시면 무반동 머슬업에서 중요한 점은 역시나 반동 머슬업에서도 중요한 그립 자세입니다. 무반동..

오늘은 오랜만에 머슬업을 해봤습니다 물론 매일 턱걸이 100개하기 목표를 두고 턱걸이도 꾸준히 하고 있는 중입니다. 하루도 안빠지고 매일 턱걸이 100개하기 11일차입니다 나 참 대견한듯 운동하러 천변에 나오니 비둘기가 엄청 많이 모여있네요 비둘기야 너희는 뭘 그렇게 먹고있니 딥스하고 싶은데 너희 무서워서 못하겠구나 그렇게 딥스는 하지 못하고 달리기도 하려 했으나... 날씨 보이시나요?? 화면으로는 그렇게 나빠보이진 않는데 실제로 공기도 탁하고 멀리 보면 뿌옇습니다. 이런 날씨에 폐활량 늘리려 달리기하면 폐가 썩을 듯해요 온도는 참 운동하기 좋은 것 같은데 요즘에 비도 오고 미세먼지 때문에 운동하기 쉽지 않네요 이제 황사도 올테니 건강지키려 운동하려다가 건강 해칠 것 같습니다. 집에서 운동하면 냄새나고 ..